Type d'événement: Atelier

L’atelier permet aux femmes de s’outiller afin de mieux gérer et diminuer le stress et l’anxiété. Il est important d’en parler, de se sentir comprise et soutenue. Le centre femmes l’Ancrage est un lieu sécuritaire pour apprendre à faire face à nos angoisses et apprendre à ne plus laisser nos pensées négatives prendre le dessus. Retrouvons-nous pour atteindre la sérénité.

Le Pilates renforce les abdominaux, améliore la mobilité et la force du dos, ainsi que la posture et la stabilité. Il aide également à fortifier les épaules, les hanches et les muscles du plancher pelvien. Les exercices sont à faible impact sur les articulations et se pratiquent principalement au sol. Grâce aux techniques de respiration et de concentration, le Pilates aide à diminuer le stress et l’anxiété. La respiration contrôlée favorise l’efficacité des mouvements, permettant ainsi d’ajuster et de personnaliser les exercices en fonction des capacités de votre corps. Nous fournissons tapis et bloc de yoga

Prévoir pour cet atelier :

• Une serviette ou couverture épaisse pour le confort de certaines postures

La chorale Le Cœur de l’Ancrage est un lieu d’accueil, d’expression de soi et de plaisir, à la fois relaxant et énergisant.

Cette activité est ouverte aux débutantes comme aux plus avancées. C’est un endroit où chacune trouvera l’espace pour s’exprimer dans le respect. Il n’est pas nécessaire de se considérer comme un artiste pour faire partie du chœur, mais il est nécessaire de chanter juste au minimum. Dans cet atelier, vous pourrez acquérir les bases du chant ainsi que de précieux conseils vocaux.

Nous travaillerons sur un répertoire populaire qui sera présenté lors du spectacle de Noël.

Rencontre les mercredis, du 2 octobre au 4 décembre (À l’exception du 20 novembre)

L’atelier permet aux femmes de s’outiller afin de mieux gérer et diminuer le stress et l’anxiété. Il est important d’en parler, de se sentir comprise et soutenue. Le centre femmes l’Ancrage est un lieu sécuritaire pour apprendre à faire face à nos angoisses et apprendre à ne plus laisser nos pensées négatives prendre le dessus. Retrouvons-nous pour atteindre la sérénité.

Le Pilates renforce les abdominaux, améliore la mobilité et la force du dos, ainsi que la posture et la stabilité. Il aide également à fortifier les épaules, les hanches et les muscles du plancher pelvien. Les exercices sont à faible impact sur les articulations et se pratiquent principalement au sol. Grâce aux techniques de respiration et de concentration, le Pilates aide à diminuer le stress et l’anxiété. La respiration contrôlée favorise l’efficacité des mouvements, permettant ainsi d’ajuster et de personnaliser les exercices en fonction des capacités de votre corps. Nous fournissons tapis et bloc de yoga

Prévoir pour cet atelier :

• Une serviette ou couverture épaisse pour le confort de certaines postures

La chorale Le Cœur de l’Ancrage est un lieu d’accueil, d’expression de soi et de plaisir, à la fois relaxant et énergisant.

Cette activité est ouverte aux débutantes comme aux plus avancées. C’est un endroit où chacune trouvera l’espace pour s’exprimer dans le respect. Il n’est pas nécessaire de se considérer comme un artiste pour faire partie du chœur, mais il est nécessaire de chanter juste au minimum. Dans cet atelier, vous pourrez acquérir les bases du chant ainsi que de précieux conseils vocaux.

Nous travaillerons sur un répertoire populaire qui sera présenté lors du spectacle de Noël.

Rencontre les mercredis, du 2 octobre au 4 décembre (À l’exception du 20 novembre)

L’atelier permet aux femmes de s’outiller afin de mieux gérer et diminuer le stress et l’anxiété. Il est important d’en parler, de se sentir comprise et soutenue. Le centre femmes l’Ancrage est un lieu sécuritaire pour apprendre à faire face à nos angoisses et apprendre à ne plus laisser nos pensées négatives prendre le dessus. Retrouvons-nous pour atteindre la sérénité.

Le Pilates renforce les abdominaux, améliore la mobilité et la force du dos, ainsi que la posture et la stabilité. Il aide également à fortifier les épaules, les hanches et les muscles du plancher pelvien. Les exercices sont à faible impact sur les articulations et se pratiquent principalement au sol. Grâce aux techniques de respiration et de concentration, le Pilates aide à diminuer le stress et l’anxiété. La respiration contrôlée favorise l’efficacité des mouvements, permettant ainsi d’ajuster et de personnaliser les exercices en fonction des capacités de votre corps. Nous fournissons tapis et bloc de yoga

Prévoir pour cet atelier :

• Une serviette ou couverture épaisse pour le confort de certaines postures

La chorale Le Cœur de l’Ancrage est un lieu d’accueil, d’expression de soi et de plaisir, à la fois relaxant et énergisant.

Cette activité est ouverte aux débutantes comme aux plus avancées. C’est un endroit où chacune trouvera l’espace pour s’exprimer dans le respect. Il n’est pas nécessaire de se considérer comme un artiste pour faire partie du chœur, mais il est nécessaire de chanter juste au minimum. Dans cet atelier, vous pourrez acquérir les bases du chant ainsi que de précieux conseils vocaux.

Nous travaillerons sur un répertoire populaire qui sera présenté lors du spectacle de Noël.

Rencontre les mercredis, du 2 octobre au 4 décembre (À l’exception du 20 novembre)

La bienveillance envers soi va de pair avec la bienveillance envers les autres.

Ces aspects sont-ils en équilibre dans ma vie?

Quels sont les bienfaits de l’autobienveillance?

Quel est mon besoin aujourd’hui afin de prendre soin de moi?

Est-ce que mes valeurs sont respectées?

Comment augmenter ma détermination et mon courage ?

Est-ce que je gère efficacement ma colère, cette énergie positive?

Cet atelier y répondra, différemment pour chacune, et vous proposera des outils concrets pour devenir véritablement son alliée intérieure.

L’atelier permet aux femmes de s’outiller afin de mieux gérer et diminuer le stress et l’anxiété. Il est important d’en parler, de se sentir comprise et soutenue. Le centre femmes l’Ancrage est un lieu sécuritaire pour apprendre à faire face à nos angoisses et apprendre à ne plus laisser nos pensées négatives prendre le dessus. Retrouvons-nous pour atteindre la sérénité.

Le Pilates renforce les abdominaux, améliore la mobilité et la force du dos, ainsi que la posture et la stabilité. Il aide également à fortifier les épaules, les hanches et les muscles du plancher pelvien. Les exercices sont à faible impact sur les articulations et se pratiquent principalement au sol. Grâce aux techniques de respiration et de concentration, le Pilates aide à diminuer le stress et l’anxiété. La respiration contrôlée favorise l’efficacité des mouvements, permettant ainsi d’ajuster et de personnaliser les exercices en fonction des capacités de votre corps. Nous fournissons tapis et bloc de yoga

Prévoir pour cet atelier :

• Une serviette ou couverture épaisse pour le confort de certaines postures

La chorale Le Cœur de l’Ancrage est un lieu d’accueil, d’expression de soi et de plaisir, à la fois relaxant et énergisant.

Cette activité est ouverte aux débutantes comme aux plus avancées. C’est un endroit où chacune trouvera l’espace pour s’exprimer dans le respect. Il n’est pas nécessaire de se considérer comme un artiste pour faire partie du chœur, mais il est nécessaire de chanter juste au minimum. Dans cet atelier, vous pourrez acquérir les bases du chant ainsi que de précieux conseils vocaux.

Nous travaillerons sur un répertoire populaire qui sera présenté lors du spectacle de Noël.

Rencontre les mercredis, du 2 octobre au 4 décembre (À l’exception du 20 novembre)

La bienveillance envers soi va de pair avec la bienveillance envers les autres.

Ces aspects sont-ils en équilibre dans ma vie?

Quels sont les bienfaits de l’autobienveillance?

Quel est mon besoin aujourd’hui afin de prendre soin de moi?

Est-ce que mes valeurs sont respectées?

Comment augmenter ma détermination et mon courage ?

Est-ce que je gère efficacement ma colère, cette énergie positive?

Cet atelier y répondra, différemment pour chacune, et vous proposera des outils concrets pour devenir véritablement son alliée intérieure.

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Est-ce que mes valeurs sont respectées?

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Est-ce que je gère efficacement ma colère, cette énergie positive?

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Le Pilates renforce les abdominaux, améliore la mobilité et la force du dos, ainsi que la posture et la stabilité. Il aide également à fortifier les épaules, les hanches et les muscles du plancher pelvien. Les exercices sont à faible impact sur les articulations et se pratiquent principalement au sol. Grâce aux techniques de respiration et de concentration, le Pilates aide à diminuer le stress et l’anxiété. La respiration contrôlée favorise l’efficacité des mouvements, permettant ainsi d’ajuster et de personnaliser les exercices en fonction des capacités de votre corps. Nous fournissons tapis et bloc de yoga

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Rencontre les mercredis, du 2 octobre au 4 décembre (À l’exception du 20 novembre)