Vous trouverez sur cette page les différents ateliers qui sont offerts au Centre Femmes l’Ancrage. Pour voir les autre activités offertes cliquez sur le bouton ci-dessous.
Nos Ateliers
Ci-dessous vous trouverez la description de tous les ateliers qui sont susceptibles de vous être offerts éventuellement.
Atelier AUTOMASSAGE ET QI-JONG
Comment se faire du bien ? Le Centre vous invite à un atelier
de techniques de base en automassage. Des techniques que
vous pouvez appliquer vous-mêmes, celles-ci, accompagnées
d’exercices de Qi-Jong qui fait appel à une grande diversité de
mouvements très lents, de postures immobiles, d’étirements,
d’exercices respiratoires.
Notez que vous pouvez participer à cette activité, peu importe
votre forme physique.
10 rencontres
Atelier ANTIDOTE I «Une quête d ’identité »
L’objectif de cet atelier est de mieux se connaître, de découvrir l’impact des rôles sociaux sur la vie de chaque femme, d’identifier des pistes d’action menant à un mieux- être et d’accroître l’estime de soi.
10 rencontres
Atelier TOUT LE BON GOÛT DE LA VIE
On entend beaucoup parler du négatif et de ce qui va mal.
Pourtant, la vie, comme toujours, nous offre de beaux moments
de plaisir. Dans cet atelier, c’est l’occasion de mettre nos
lunettes roses et de venir partager entre nous, les trésors
cachés, parfois oubliés, de notre vie.
Mais attention, c’est un atelier participatif ! À chaque rencontre,
un thème sera lancé et chacune des participantes viendra
présenter au groupe son coup de coeur tout personnel. Nous aborderons des
sujets tels que : le livre ou le film que je ne me lasse pas de revoir, un(e) ami(e)
exceptionnel(le), un talent dont je suis fière, un amour inconditionnel, un voyage
mémorable, un moment de jeunesse savoureux, une chanson qui me fait
danser à tout coup …
C’est un rendez-vous dynamique, coloré et interactif qui vise à partager
ensemble des temps de bonheurs présents et passés, le tout animé par Brigitte
Harouni, une professionnelle du domaine de l’éducation et de
l’accompagnement spirituel.
10 rencontres
Atelier DE L’ACTUALITÉ À MON HISTOIRE
Ces ateliers vous offrent un temps de retrouvailles dans un contexte convivial,
une occasion d’échanger sur des enjeux actuels et de cheminer intérieurement.
Animés par Brigitte Harouni, une professionnelle du domaine de l’éducation et
de l’accompagnement spirituel, ces ateliers vous invitent à découvrir comment
l’actualité parle toujours un peu de nous-mêmes.
Chaque atelier sera composé de deux temps. Dans un premier temps, une
nouvelle fraîche de l’actualité sera présentée et discutée librement. Il y aura
partage de points de vue et de réflexions. C’est la phase “On jase!” de la
rencontre.
Puis par la suite, vous serez invitées à observer comment cette nouvelle vous
touche tout personnellement, comment elle se rattache à votre histoire de vie ?
Ce temps d’introspection vous permettra de poser un regard sur une facette
spécifique de votre vie. C’est donc un rendez-vous avec les autres et avec vous
-même.
10 rencontres
Atelier ANTIDOTE I
Antidote I « Une quête d’identité »
L’objectif de cet atelier est de mieux se connaître, de découvrir
l’impact des rôles sociaux sur la vie de chaque femme, d’identifier
des pistes d’action menant à un mieux-être et d’accroître l’estime
de soi.
10 rencontres
Atelier JOURNAL CRÉATIF
Le Journal Créatif est une approche dynamique du journal intime
alliant écriture, dessin et collage. Excellent stimulant de la créativité,
c’est un outil flexible qui s’utilise dans toutes sortes de contextes et
de situations de vie. Cet atelier convient à toutes les femmes.
10 rencontres
Atelier MIEUX SE DÉTENDRE POUR MIEUX VIVRE
Atelier d’échange, de réflexion et de formation portant sur la
santé mentale des femmes et le stress.
Comme vous savez, le stress fait partie de la vie
quotidienne. Il découle tout aussi bien de situations
plaisantes ou pénibles et a un impact sur notre santé
mentale.
Le stress peut représenter une grave menace pour la santé, lorsque trop
intense; il y a toutefois de nombreux moyens d’y faire face et de réduire ainsi les
risques qu’il fait courir. Au fil des rencontres nous allons expérimenter ensemble
des outils pratiques pour apprendre à mieux se détendre pour mieux vivre.
8 rencontres
CONSENTEMENT SEXUEL DANS LES RELATIONS INTIMES
Chacun des partenaires doit consentir à une activité sexuelle. C’est-à-dire que
chacun accepte que l’activité ait lieu, que ce soit une relation sexuelle, un baiser
ou tout autre geste de nature sexuelle. Le consentement des partenaires doit
être clair, libre et éclairé. Ce n’est pas parce que j’ai un ou une partenaire stable
que ça me tente toujours.
Nous recevrons des représentantes des groupes communautaires CALACS et
EX-Equo. Les personnes-ressources de ces organismes viendront nous parler
de tout ce que ça inclut.
1 rencontre
Atelier CULTIVONS NOTRE BONHEUR
Nous aspirons toutes au bonheur, mais comment le trouver?
Comment le définir?
Cet atelier de 5 rencontres vise à découvrir ensemble des outils qui sont à notre portée pour créer notre propre bonheur. A travers des activités ludiques, nous nous outillerons pour être en mesure de multiplier les instants de bonheur dans notre quotidien. En chacune de nous se cache une force positive et nous pouvons la développer et la renforcer.
5 rencontres
Atelier BOUGEONS SAINEMENT
Un nouveau lieu d’échange. Nous vous invitons à assister à la projection de films. Ces projections seront suivies d’une discussion sur le film visionné et sur les enjeux que nous y retrouvons et qui nous touchent comme femmes.
Atelier ÉCOUTE CE QUE JE NE DIS PAS
Vous connaissez Vie active ? Et bien, Bougeons sainement
est sensiblement le même programme.
Cet atelier vise à faire bouger en groupe les gens de 50 ans et
plus. Par le biais de routines variées et au son de musiques
entraînantes, les routines vous permettent de travailler votre
cardiovasculaire, votre musculation, votre équilibre, votre
souplesse et votre coordination.
10 rencontres
JOURNÉE CRÉATION
Connaissez-vous le mouvement aROCHEmoiunSOURIRE ? Marie-Maude sera
avec nous pour nous présenter ce mouvement créatif d’art populaire en
peignant sur des roches. L’objectif de ce mouvement est de faire sourire
celles et ceux qui trouveront des roches peintes. Cet art est à la portée de
toutes. Une belle occasion de se retrouver!
C’est un rendez-vous, apportez votre lunch, nous dînerons ensemble avant le
début de l’atelier
1 rencontre
JOURNÉE CRÉATION
Orienté par une approche basée sur le bien-être physique et mental, nous aborderons divers facteurs responsables de stress dans la vie de tous les jours.
Différents moyens pour y remédier seront abordés dont les bienfaits du toucher, le cheminement personnel et la responsabilisation.
Le partage et l’exploration d’une vision simple mais bien concrète qui nous permettra de reprendre le plein contrôle sur le volant et de poursuivre notre route en fonction de nos vraies couleurs.
5 rencontres
Atelier LA SÉPARATION …
La séparation … cheminer dans cette étape de vie
Vous vivez ou avez vécu une séparation? Nous vous invitons à participer à
notre nouveau groupe de soutien post-séparation. Nous échangerons sur notre
réalité, réfléchirons sur notre vécu et nous nous donnerons des moyens d’agir,
afin de cheminer dans cette étape de vie et ainsi, retrouver un état d’équilibre et
de bien-être.
Les rencontres de deux heures auront lieu une fois par semaine pendant sept
semaines. Les échanges se feront sans jugement et avec respect,
compréhension et empathie. Il règnera au sein de ce groupe de soutien, un
esprit de solidarité et d’entraide qui pourra certainement susciter la création de
liens entre les participantes.
7 rencontres
*À notre point de service à Saint-Nicolas
Atelier LA COMMODE RONDE
4 rencontres
Au point de service à St-Nicolas au HLM Le Voilier, 701 route des Rivières
C’est une approche reposant sur la capacité de rebondir, la reprise de pouvoir,
une prise de conscience suivie de l’action. À partir d’un conte où une commode
ronde nous parle de son histoire, les femmes expérimentent de façon
progressive leur processus d’autonomie. Elles font virevolter leur force
intérieure vers des résultats extraordinaires dont elles seules détiennent la clef.
Cet atelier est pour toutes celles qui désirent reprendre davantage le pouvoir
sur leur vie. Les rencontres se déroulent dans le plaisir et en toute
confidentialité.
Atelier EXPRESSION DE SOI PAR LA CRÉATIVITÉ
4 rencontres
Pour savoir qui l’on est, pour se retrouver, aller au plus
profond de soi, tout en s’amusant. Pour avoir le plaisir de
créer une œuvre dont on est fière. Libérer des blocages
et repousser ses limites.
Atelier créatif MES RÊVES
Venez prendre un temps de relecture de tous ces rêves
qui ont jalonné le chemin de votre vie et de ceux qui
sommeillent encore en vous.
À travers différents exercices créatifs (collage, dessin,
écriture spontanée) et des temps de partage, entrez dans
l’espace de vos désirs.
Découvrez ce que ces pensées, un peu folles parfois, disent de vous et de la
direction que vous souhaitez donner à votre vie actuelle, pour qu’elle devienne
un peu plus savoureuse.
Atelier LA COLÈRE AU FÉMININ
5 rencontres
La colère et l’agressivité sont culturellement des attributs
masculins, virils et peu de femmes veulent être associées à
ceux-ci. Une femme en colère est vue comme une hystérique,
une mégère, une emmerdeuse…
La colère est l’une des plus grandes causes de perte d’énergie
chez l’être humain, lorsqu’elle est réprimée et refoulée, alors
qu’elle peut être libératrice et même créatrice, lorsqu’elle est
vécue sainement.
En participant à cet atelier, nous pourrons identifier, nommer,
ressentir et exprimer ce qui est caché sous la colère, afin d’apprendre à mieux
la comprendre, à en permettre une expression saine et à l’utiliser comme force
positive et constructive.
Atelier MARCHER AVEC LES 5 SENS ÉVEILLÉS
Je vous propose de venir découvrir une manière toute
spéciale de “lire”. À travers une journée de marche simple
et agréable, laissez-vous déplacer intérieurement en
portant une attention particulière à tout ce qui se passe
autour de vous. Que captent chacun de vos sens? À quoi
vous rendez-vous attentifs? Quel sentiment cela éveille-t-il
en vous?
Au menu de la journée: courte rencontre pour présenter cette expérience de
“lecture vivante”, marche et placotage sur la piste cyclable au bord du fleuve,
pique-nique et temps de partage, cornet de crème glacée (gracieusement offert
par le CFA) et retour vers les voitures.
Atelier MISE EN TERRE
Nouvel aménagement dans la cour arrière du Centre
Femmes, plantation d’arbres fruitiers, quelques bacs de
jardinage, une balançoire et vive la vie !
Nous vous proposons de venir jardiner avec nous et d’animer
tout cet espace. Le Centre Femmes sera ouvert deux jours
par semaine cet été. Il nous fera plaisir de vous accueillir et de
vivre certaines expériences avec vous.
Si vous voulez participer à la culture en bac au Centre, nous vous invitons à
vous inscrire; ensemble, nous échangerons nos trucs et cultiverons nos
légumes.
